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假期中，很多同学发现体重稍微长了几斤，就开启下一顿少吃甚至不吃的模式，殊不知这样很容易降低新陈代谢，甚至造成激素分泌紊乱。从长远来看，极端的饮食结构只会恶化身体与食物的关系。最好的体重恢复措施并非断食，而是回归正常的饮食，并建立健康饮食规律，然后长期保持下去。

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